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No entanto, a perfeição é um objetivo inatingível. Todos nós temos defeitos, cometemos erros e enfrentamos desafios. A vida é complexa e imprevisível, e é natural que as coisas nem sempre saiam como planejado. A busca pela perfeição pode levar a uma vida de estresse, ansiedade e infelicidade, pois sempre nos deixa com a sensação de que não estamos fazendo o suficiente ou que não somos bons o suficiente.

A perfeição é uma meta móvel. Quanto mais nos aproximamos do que acreditamos ser o ideal, mais a régua sobe. O perfeccionismo não é o mesmo que buscar a excelência ou o crescimento pessoal; ele é, na verdade, um mecanismo de defesa. Acreditamos que, se fizermos tudo perfeitamente, poderemos evitar o julgamento, a culpa e a vergonha. ser feliz sem ser perfeito pdf

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Brené Brown, uma das maiores pesquisadoras do mundo sobre vulnerabilidade e vergonha, define o perfeccionismo como o escudo que usamos para tentar nos proteger da dor da crítica, do julgamento e da rejeição. É a crença de que "se eu fizer tudo perfeitamente e parecer perfeito, posso evitar ou minimizar o sofrimento" .

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