Ne osjećate se kao da se ičega odričete.
), examining how his psychological approach challenges traditional dieting culture.
Potraga za pojmom iznimno je česta na forumima i tražilicama u regiji (Hrvatska, Srbija, Bosna i Hercegovina). Razlozi za to su uglavnom praktične prirode:
Allen Carr: Lako je Smršavjeti (PDF) - Kako Izgubiti Kilograme Bez Volje i Dijeta allen carr lako je smrsaviti knjiga pdf
U knjizi "Lakše Smrsaviti" , Allen Carr će vam pokazati kako:
Što vas najviše sprječava u mršavljenju: glad, nedostatak vremena ili emotivno jedenje? Ako mi kažete koji je vaš najveći izazov, mogu vam dati savjet iz knjige koji se odnosi baš na to. AI responses may include mistakes. Learn more Share public link
Ako tražite metodu koja ne uključuje brojanje kalorija, gladovanje ili sate provedene u teretani, knjiga (izvorno Allen Carr's Easyway to Lose Weight ) autora Allena Carra mogla bi biti ključ koji tražite. Ne osjećate se kao da se ičega odričete
U knjizi "Lako je smršaviti", Allen Carr tvrdi da tradicionalni pristupi mršavljenju, koji se često oslanjaju na dijete s niskim unosom kalorija, vježbanje i kontrolu porcija, nisu samo neefikasni dugoročno, već i štetni za naše fizičko i mentalno zdravlje. On kao glavni razlog zašto ljudi ne mogu smršaviti navodi psihološke faktore, a ne nedostatak volje ili samo kontrolu nad hranom.
Carr predlaže svoj pristup, koji naziva "lakim načinom", a koji se fokusira na promjenu stava prema hrani i jedenju, razumijevanje zašto ljudi prejedaju i kako to prestati raditi bez potrebe za velikom voljom ili samo kontrolom.
: Metoda vas uči kako da prestanete željeti "lošu" hranu, pa vam više ne treba snaga volje da joj se oduprete. Razlozi za to su uglavnom praktične prirode: Allen
Allen Carr-ov pristup je drugačiji. On se temelji na razumijevanju zašto ljudi jedu previše i kako to mijenjati. On tvrdi da ljudi koji imaju problema s prekomjernom težinom nisu samo prekomjerno gladni, već su i emocionalno vezani uz hranu. On također tvrdi da nije potrebno brojati kalorije ili se oslanjati na volju za postizanjem ciljeva.
Allen Carr je napisao nekoliko knjiga o svojoj metodi, uključujući i "Lakše Smrsaviti" (engl. "Easy Weight Loss") i "Prestati Pušiti" (engl. "The Easy Way to Stop Smoking"). Ove knjige su postale bestseleri i prevedene su na mnoge jezike, uključujući i srpski.
Ako tražite PDF ili fizičko izdanje na hrvatskom jeziku, dostupni su sljedeći izvori: (2011) Allen Carr Lako Je Smrsati - Facebook